아몬드 효능1 아몬드의 효능 및 먹어야하는 이유 아몬드 효능 목차 아몬드란? 아몬드의 영양 가치 아몬드와 심장 건강 아몬드와 다이어트 아몬드와 피부 건강 아몬드와 뇌 건강 1. 아몬드란? 아몬드는 잎이 나는 참나무과 식물인 아몬드 나무의 열매입니다. 아몬드는 산과 지중해 지역을 비롯하여 전 세계에서 재배되며, 건조하고 단단한 겉껍질을 갖고 있습니다. 내부에는 풍부한 영양소가 담긴 견과가 있으며, 건조된 아몬드를 보통 섭취합니다. 아몬드는 식용으로 사용되며, 다양한 요리나 간식으로 많이 활용됩니다. 2. 아몬드의 영양 가치 아몬드는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 아몬드는 단백질, 식이 섬유, 비타민 E, 마그네슘, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 또한, 아몬드에는 단일 불포화 지방산인 오메가-3와 오메가-6.. 2023. 7. 19. 이전 1 다음