건강 음식 & 다이어트8 아몬드의 효능 및 먹어야하는 이유 아몬드 효능 목차 아몬드란? 아몬드의 영양 가치 아몬드와 심장 건강 아몬드와 다이어트 아몬드와 피부 건강 아몬드와 뇌 건강 1. 아몬드란? 아몬드는 잎이 나는 참나무과 식물인 아몬드 나무의 열매입니다. 아몬드는 산과 지중해 지역을 비롯하여 전 세계에서 재배되며, 건조하고 단단한 겉껍질을 갖고 있습니다. 내부에는 풍부한 영양소가 담긴 견과가 있으며, 건조된 아몬드를 보통 섭취합니다. 아몬드는 식용으로 사용되며, 다양한 요리나 간식으로 많이 활용됩니다. 2. 아몬드의 영양 가치 아몬드는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 아몬드는 단백질, 식이 섬유, 비타민 E, 마그네슘, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 또한, 아몬드에는 단일 불포화 지방산인 오메가-3와 오메가-6.. 2023. 7. 19. 심장 건강 자가진단 방법, 심장 및 혈관에 좋은 음식, 저렴한 구매 방법 오늘은 50대, 60대 분들이 많이 걱정도 하시고, 실제로 아프시거나 수술하시는 분들이 많아서 심장 건강에 좋은 음식들도 소개드리려고 합니다. 소개에 앞서 자가 진단 방법도 같이 알아보면서 실제 해당하는 항목이 몇 개나 되는지도 알아보고, 심장병이나 혈관 염증을 예방할 수 있는 음식들을 같이 살펴보고자 합니다. 최종 적으로는 알고 끝나는 것이 아닌 실제로 섭취하기 위해 구매 가능한 곳도 같이 공유드리도록 하겠습니다. 아래와 같은 분들이 읽어보시면 좋습니다. 심장 건강 자가진단 방법이 궁금하신 분들 심장 및 혈관에 좋은 음식이 어떠한 것들이 있는지 자세히 알고 싶으신 분들 이해한 내용을 바탕으로 좋은 음식들을 어디서 저렴하게 구매 가능한지 알고 싶으신 분들 목차 심장 건강 자가진단 방법 심장 건강과 혈관에.. 2023. 3. 16. 코로나로 확찐자, 다이어트 방법: 실제 경험담 매년 새해가 되면 변함없이 찾아오는 계획이 있죠? 네 맞습니다. 다이어트입니다. 다이어트란 외모를 좋게 가꾸는 목적도 있지만 신체가 건강하게 활성될 수 있도록 도와주는 역할이라고 생각합니다. 최근 코로나로 인해 확 찐자가 되었으나 약 2달간 11kg 정도를 감량했던 경험을 바탕으로 다이어트 방법을 소개할까 합니다. 아래와 같은 분들이 읽어보시면 좋습니다. 코로나 기간 동안 갑작스럽게 찐 살을 현실적으로 빼고 싶으신 분들 약 1달 ~ 2달간 집중적으로 다이어트를 해보시고 싶으신 분들 단순히 다이어트 방법만 찾는 것이 아닌 실제적으로 생활로 바로 옮겨서 다이어트를 실행하실 분들 목차 뻔한 다이어트 방법이겠지? 헬스장에서 운동을 안 한다고? 특별한 식단조절? 이게 끝? 뻔한 다이어트 방법이겠지? 헬스장에서 운.. 2021. 6. 26. 바나나의 효능 - 생리 증후군도 완화?! 흔히 주변에서 구할 수 있는 과일 중 하나인 바나나에 대해 얼마나 알고 계신가요? 알고 먹으면 더욱 유용한 바나나에 대해 알아보도록 하겠습니다. 특히나 여성분들에게는 반드시 일정량을 꾸준히 섭취하라고 권장드리는 과일 '바나나'에 대해 아래 글을 통해 알아보도록 하겠습니다. 아래와 같은 분들이 읽어보시면 좋습니다. 주변에 바나나는 쉽게 구할 수 있지만, 굳이 잘 챙겨 먹지 않는 분들 주변에 여성분들의 건강을 챙겨주고 싶으신 분들 달고 맛있는 바나나는 별로 효능이 없을 것 같다고 생각하시는 분들 목차 바나나의 효능 생리 전 증후군 완화 변비 완화 다이어트 노화방지 우울증, 스트레스 해소 고혈압 예방 바나나 관련 주의사항 바나나의 효능 생리 전 증후군 완화 바나나에는 비타민 B가 많이 포함되어 있는데, 해당 .. 2021. 5. 16. 이전 1 2 다음
